カテゴリー: 健康のこと

にっくきブタクサ。

線路わきにたくさん黄色い背高の花を咲かせています。

うーーーー。

この花粉アレルギーの私、子供のころからブタクサアレルギーで、この季節は苦手です。

ホコリアレルギーでもあるのですが、ブタクサの方が鳥肌がたちます。

この季節の花粉症は誰も同情してくれません。（花粉の友が少ないので、、、）

目もかゆいし、くしゃみと鼻水がとまらない。

そんな今日この頃ですが、

最近のお散歩コース。

漁師小屋の水槽のカワハギに挨拶。（お前たち、今日も無事だった？）

近所の荒神様にあいさつ。（いつも綺麗なお花とお線香で大事にお祭りされています）

用水路沿いをてくてく。金魚やコイ、なんとナマズもいる。

「おはよう。みんな元気？」

3本足で頑張っているマービンをお散歩させていると、色んな方から応援の声が。

「頑張れよー。」って言われるのです。うるる。

時々は、ジャーキーやさつまあげの差し入れも。（ありがとうございます）

さて、今日は木曜日に入稿するデザインの仕事をもくもくとやってました。

ひとつ、かたずいたので、ちょっと気が大きくなって、ブログを書いて気分転換。

もうひとつ、オムニバスＣＤのジャケットは今日、レッスンが終わってからと明日1日で頑張りまっする。

なんとか、なりそうな気がしてきた。もうすぐスタジオに行きますが、

その前に、ワン達の、夕方の散歩を。またお魚達に挨拶に行ってこよう。

健康診断を受けました。

区から届く健康診断、生まれてはじめて受診いたしました。

インフルエンザの予防接種もしました。（これまたはじめて）

体重は自分の記憶より、2キロ落ちていました。

（最近、Ｇパンがゆるいな～。と、思っていました。）

我が家には体重計がありません。

だから、お風呂屋さんや、温泉に行ったついでに計るぐらいです。

やせるのはいいけど、やつれたくはありません。

ので、一生懸命栄養を取ろうと思う私でした。

最近自炊をさぼりがちなので、反省しています。

犬が3匹になってからは、散歩の時間も増えたし、最近はココロちゃんが、大きくなってきて、しつけのために、

1匹づつ散歩に行くので、３往復。

背筋や、腕の筋肉も自然とつきます。

犬との生活は忙しいですが、幸せな時間もたくさん運んでくれます。

精神衛生上もgoodです！

幸せそうな寝顔にキッスして、今日は寝るとします。

さて、明日は、スタジオのエアコンのおそうじ隊の方が来るので早起き頑張ります。

エアコンのクリーニングしてもらって、きれいなスタジオでまた来年も頑張りまっつ。

（まだ今年も終わってないけど、、）

では

かぜをひいてしまいました。

こんなに気をつけていても風邪をひいてしまいます。

うがいは1日に何度もイソジンでしてます。

移動の電車やバスはマスク着用。

食事も栄養のあるものを食べている、はず、、、、。

ま、ちょっとお疲れ気味だったのは事実ですが。

ひいちゃったものは仕方ない。

後は早くやっつけたいものです。

昨日のお台場のステージでは、声がだんだんかすれて、おかま声になってしまいました。

すんませんでした。

おかま声より怖いのは途中で、咳こんで歌えなくなることです。

お店だとたばこの煙やエアコンの風が突然くると、危険です。

咳をがまんして、苦しくなってしまいます。

お酒を出す店で、タバコはご遠慮下さい。というのは無理な話ですから、頑張るしかありません。

理解のあるお店はステージから一番前のお客様は禁煙席にしてくれてます。

ほとんどはそんな気を使ってくれませんけどね。

先週のグリーンフェスティバルのような野外でタバコの煙も空調も気にせず歌えるステージはありがたかったです。

まあ、そんなわけで鈴木リエ絶好調ではありませんが、今日も頑張ります。

夜の演奏。今日は三鷹で弾き語りの日です。

その前にラジオの収録2本、今から、やってきます。

はたして、どんな声になっていることやら。

みなさんも風邪には気をつけましょう。

扁桃炎で苦しい思いをしたので、かぜをひかないように気をつけてます。

イソジンでうがいもまめにやり、電車移動はマスクを使用しています。

人ごみでもマスク。そうじもマスク。ホコリを吸わないように気をつけています。

でも、先日、法要で実家に帰った際にお線香の煙を吸ってからというものの、咳が出て、又は出そうになり、苦しくなることがあります。お店で歌っているときなど、タバコの煙がふわぁ～～っと、くると、げほげほなることもよくあり、煙に敏感になっているようです。

まあ、今までの歌人生でもげほげほなって歌えなくなることはありましたが、さすがに扁桃腺を切って仕事をお休みするのは色んな人に迷惑をかけることになるので、気をつけているのです。

それに、切ると声も少し変わると言われたし。

（声、良くなったりして、、、）

お酒を飲む場所にタバコはつきものなので、仕方はないのですけれど、目の前が煙で白くなるようなことも。

My扇風機を持ち歩きたいぐらいです。

今回も、かぜ、アレルギー鼻炎などの症状は全くなし。

今日は昼間時間があったので、内科の先生に診ていただきました。

で、結果は何も異常なし。逆に元気すぎるよ。私。

（フローピークという、瞬間的に息を吐いて数値を見るものを行ったところ、数字がものすごくはね上がって、先生もびっくり。ま、一応歌手ということですか、、、。）

気休めのお薬をいただきました。

そして、夕方は歯医者の予約も入っていたので、永福町まで行ってきました。

新しい歯を入れてもらって、とってもいい噛み心地。

健康が一番ですね。しっかり噛めるし、ご飯もおいしい！

今後も健康に気をつけて、頑張りまっしゅ。

今月の目標、確定申告を提出　→クリア。

今月の目標その２　スポーツクラブに行く！→クリア！

やった～～～。今月の目標達成。（気楽な目標やね）

というわけで、今日は近所の高級マンションの中にあるジム初体験！してきました。

ここに引っ越してきて、もう９年ぐらいですが、ずっと気になっていたスポーツクラブ。

一番、近所のスポーツクラブですので、できることなら、行きたいところでしたが、縁なく（金もなくか、、）

行きそびれていました。

ここの高級マンションに住んでいるヴォーカルの生徒さんに体験チケットをいただいて、行ってきました。

どうでもいいけど、今、くたくた状態です。

とりあえず、プールはあきらめました。（ど派手な水着しか持っていない、、、、）

マシンだけでいいかな。と思ってましたが、ちょうど、スタジオレッスンのはじまる時間になり、参加することに。

かなり、上級者コースでした。（最初っから無理、ちゅーねん）

バーベル持ってステップ（踏み台昇降）したりするクラスでした。

こんなことなら、張り切って、マシン全コースに、エアロバイク30分もやらなきゃよかった。

と、思うぐらい、腕はプルプル、足はひくひく。

運動不足を痛感しました。

ステップの足はもつれそうになり、「お前、ミュージシャンかよ。」と、言われそうなぐらい、リズムにのれてませんでした。歌の生徒さんがいなくて、本当に良かった！

あ～あ！

ちょっと、ショック。

お風呂はとても素敵でした。

さすが、高級マンションの中のお風呂。ホテルの中のジムのお風呂みたいでした。

サウナもにも入って汗だして。ホノルルマラソン完走した気分です。

いいな。こういう生活。

のんびりするのって大切ですね。

いつもせかせかして生きてるからね。

今日はリラックスできました。

明日からまた頑張ろう～～っと！

昨日は退院して、初めて病院で診察してもらいました。

喉はもう、完全に治っていました～！

あ～、良かった。

でも次に高熱を出したときは、扁桃腺を切ることも考えなくてはいけないので、気をつけます。

入院して血液検査をしたついでに、アレルギー鼻炎の検査もしてもらったのだけど、

ハウスダストでした。

あ～あ。こっちは治ってなかった。

子供時代からアレルギーがあって、ハウスダストとブタクサのアレルギーと言われていました。

ブタクサは今回は大丈夫だったみたい。

そろそろ、花粉の季節だけど、スギ、ヒノキは全く問題なし。

ということで、ホコリなので、一年中気をつけなくてはいけない。ということが判明しました。

掃除するときはマスクをして、ほこりをためないように、吸わないように気をつけます。

掃除しろっつ～ことね。

はいはい。

分かりました。

犬もいることだし、毛がふわふわ舞っている家ですから、尚更そうじ頑張ります。

今年の目標は、掃除と、整理整頓か。

と、言いながら、自分のデスクの汚さを見てがっくり。

まずは、ここから、片付けるか。

昨日、退院しました。

すぐにスタジオに直行し、ラジオの収録をやってきました。

病院では、何にもしなくても食事が出てくるけど、退院したら、誰も食事を作ってくれない！（当たり前！！）

お腹をすかせて、おうちに帰りましたが、ご飯を作る気力なく、コンビ二で焼きそばを買っちゃった。

お正月のまんまの洗い物と、洗濯物。ちらかった部屋に、いきなりうんざりしました。

お正月も何にも出来ないで、ひたすら寝てたもんね。

あ～あ。

これが現実。

ちょっと疲れたので、昨日は早めに寝ました。

今日はたまった家事をとりあえず、こなしました。

お餅を食べないといけないので、おしるこも作りました。

でも病み上がりで、やっぱりすぐに疲れます。

今年は、ほどほどに頑張ることにします。

さっきから、マービンが、散歩に連れてけ。と、うるさい！！

一人で、散歩してくれないかなぁ～！

熱が下らず、結局入院しました。

今日は、外出許可が出ましたので、パソコンメールチェックと、ホームページの更新、その他雑用で、戻ってきました。

あ、でももう、病院に帰るまであと、1時間の命になっちゃった。

扁桃炎って、しつこいのね。

点滴が最初は効いてたのに、途中から、あまり効かなくなったの。

もう、寝るのも飽きました。

早くお家に帰りたいよぉ～～。

一番きついのは10時消灯。

全然眠くないよ。

まだ、２ndステージで歌ってる時間だっつーの。

同部屋のおばさんのいびきを聞きながら、羊を数える私です。

もうすぐ退院を信じて、今日も頑張るよ。

では、そろそろ、仕度をします。

まずは、明けましておめでとうございます。

大晦日に張り切って、池上本門寺の除夜の鐘を打つための順番整理券で、ならび、鐘をつくために、並び、そのまま帰ればいいものを。氏神の御嶽神社まで行き、また並び、結局夜10時から帰宅の3時まで、凍えるような中、外にいたため、かぜをひいてしまったようです。

移動はすべて自転車。

あぁ。寒かったです。

薬もなく、ひたすら、寝てましたが、体がふらふらし、頭がぐらぐらするので、体温計を購入。

（体温計ぐらい持ってろよ！）

39度3分。

げ！

こんな高熱　何十年ぶり?

少なくともこの10年は熱出していません。

39度台が続くので、頭が馬鹿になるんじゃないかと思い、（もう馬鹿だけど）

昨日、救急で病院に行きました。

今は、薬が効き、熱も下がってるようです。

咳も、鼻水も出なくて、高熱だけなんです。

喉は痛いです。

やっぱり、かぜの一種ですかね。

というわけで、今日はお台場のホテルの日だったのですが、

出演を変更していただいて、関係者にご迷惑をかけてしまいました。

ごめんなさい。

今日のスターロードは私では、ありませんので。

よろしくお願いします。

と、言っても、1月のスケジュールの更新もしてなかった。

日ごろの行いが悪いと、こうなるんですかね。

今年は、行いに気をつけなさい。

と、神様に言われたような気がします。

皆さんも体調に気をつけて楽しいお正月を。

明日はラジオの収録をしなくちゃいけないので、今日はだらだらと寝て過ごします。

もう、寝るのも飽きたよぉ～。

今日は今年最後のお台場のホテルグランパシフィックの３０Fスターロードでのステージでした。

電車もすいていて、年末を感じました。

雨も降ってきて、しっとりとしたムード！

ムーディー鈴木になって、歌ってきました。

11月はずっと、喉の調子がいまいちで、思い切って声を出せなかったのですが、

ここのところ、いい感じで、今日もいい調子でした。

本によると、やっぱり、薬が良くないみたいです。

薬のみながら歌うと、喉が麻痺してしまうので、喉が痛んでいるのに、必要以上に頑張り、声がつぶれることも。

喉がすっきりさわやかな幸せをかみしめながら、今年最後のお台場スターロードの夜は更けていきました。

帰りは、雨にぬれながら、スーツケースをごろごろさせて、帰る私。

ちかれた～～。＆お腹もすいたよ～～。

最近、かぜが流行ってるみたいですね。

歌い手にとってかぜは敵！

かぜひくと本当に仕事がつらいですからね。

生徒さんもかぜっぴきでお休みする方増えました。

無理していらっしゃる方もいるけど、、、

鼻ずるずると、、、つらそうなので、自己管理、よろしく頼みますね。

私、そんなかぜっぴき生徒さんと接してもあまり、うつりません。

密室でのレッスンなのに、、、

先日も「私、かぜをひきました。先生にうつしませんでしたか?」と、レッスンの翌日あたりメールが来ましたが、じぇ～んじぇん。大丈夫でした。

自分でもかなりナチュラルキラー細胞を出していると思います（関係ないかな。）

健康おたくなので、食生活に気をつけて、かぜ予防に、毎日しょうがと、ねぎと玉ねぎを食べます。

ご飯は玄米です。ごまと海草類はほぼ毎日食べます。

今日は、高知のめずらしい野菜、体にとってもいいと言われるチャーテイを食べました。

あ、でも、失敗。

ごまと、そば茶を間違えて炒め物にいれちゃった。

似てるんだも～ん。

不思議な味。

そんな、こんななまぬけな私からのアドバイスですが、外から帰ってきたら、手洗いうがいは忘れずに。

電車で咳をしている人がいたら、隣の車両に移動しましょう。

睡眠不足だと、かぜをひきやすいですから、できるだけ、たっぶり寝ましょう。

根拠はないのですが、かぜをひきそうな時って、精神的に弱ってるときが多いような、、、。

気を張って、「おい、ウィルスよ。こっちにくるなよ。」と、心でつぶやきましょう。

では、１１月も元気に楽しく過ごしましょう～

昨日、「春ですねぇ」の記事を書いて、後悔！
だってお台場で仕事だったんだけど、東京テレポート駅からホテルにたどり着くまでの１２分、吹き飛ばされるかと思ったよ～。寒かった！！
全然春じゃない～。
おまけに今日も何？寒いし、雨だし、もうっ！
早起きジョギング計画が進まないわっ！（ってもう走ってないし、、、、）
今日はお部屋でダンベル＆ストレッチをしました。
やっぱ、体うごかすと気分いいですねぇ。
ちょっとダンベルがワンコにあたりそうで恐かったけど。
何、何～？楽しそう！って近寄ってくるんだよね。
こっちはハァハァ言ってやってるのに。
BGMは最近お気に入りのMAROON５。
CM曲にもなったSunday Morningがオキニです。
それはそうと、、。
ジャマだよ。マービン。どいてくれ～！
さぁ、今度は腹筋、腹筋。
おっとっと。
おまえ～、腹筋のジャマ～。
お腹の上に顔のっけてきて甘えるマービン。
重いし。
というわけで、
このワン達に体操のジャマをされながらなんとか終えて、（適当だな）
リラックス～！
coffeeのみながら、おパソに向かう私でした。
今からHPちょっち更新します。