自然ダイエット成功!?

まだまだ残暑が厳しいですが、今日で8月も終わり、明日から9月ですね。

今年の夏はまったく夏バテしませんでした。

毎日のグリーンスムージーが効いています。

最近はやりのグリーンスムージーですが、フルーツと野菜を7対3の割合で作ったミックスジュースです。

材料はなんでも良いですが、免疫力アップのバナナと小松菜はよく使います。

あとは、ゴーヤを小分けして冷凍しておいたものや、青シソ、パセリ、セロリ。プルーン、ぶどう。パインなど。

そして、必ずコラーゲン(ニッピコラーゲン)と豆乳。

イソフラボンと、コラーゲンは特に注入しまっせ。

甘みが足りない時は黒砂糖やハチミツをプラスしておいしく飲めるようにするのが続ける秘訣だと知りました。

ミキサーは出しっぱなしにして、けして片づけてはいけない。

面倒くさがりやさんの私ですが、まあまあうまくいっていますね。

2か月まじめに続けた結果、みなさん、ごめんなさい。私、痩せましたーーーーーー!いぇい。

そして、めっちゃ元気よ。

暑くても外で作業が出来る色グロの女です。

痩せついでに、もうちょっと絞ろうと思います。

体重は2キロ痩せて20代にもどりました。

あの頃の衣裳や普段着もまだまだ着れるぜ。(ちょっと時代おくれになるけどね。)

ついでに、めん棒マッサージ。を毎日することにしました。

まだ3日目。これが痛いんだな。

と、アロママッサージ。サロンに通ってる暇もお金もないので、自分で頑張ります。

週1回のヨガもなるべく行けるときは行って2年ぐらいですが、体がすごーく柔らかくなったのです。

もひとつおまけに、早寝早起き。夜おそく食べるのをやめました。

おやつのケーキや甘いものも食べてるし、食事制限なし。あとは腹式呼吸を意識してロングブレスでしょうかね。

歌ってると自然にそうなってるわけで、まったく楽ちんで、ごめんなさーーーい。

ダイエットも意識してないのに、勝手にダイエットしてた。

また大人の階段を登ってしまった!

寒かったり、暖かかったりですが、あっという間に3月!今日の東京は春めいております。

土いじりをして、毛虫くんにも出会いました。

先日、また大人の階段を登ってしまいました。

胃カメラ初体験。

先月はマンモグラフィー初体験。

久しぶりに産婦人科に行ったので、ついでに子宮頸がんの検査もやってもらいました。

だんだんそうやっていろんな検査をするお年頃になってきているようです。

で、結果は、予測どおりの十二指腸潰瘍くんがいらっしゃいました。

胃も大きいが、潰瘍も大きいよ。ハハハ、、、。

あなた、ストレスたまってますねー?と言われ、「ん?ストレスって何?」

あんまり、考えたことなかったけど、知らないうちにたまってるんでしょうかー?

十二指腸潰瘍って、お腹がすくと、胃が痛くなるんだけど、そういやー、私って、ご飯食べても2時間ぐらいしか腹持ちしない子(おばん)だったんだよね。

レッスンが続くときは、チョコレートほおばりながらやったり、バナナ食べたりでごまかしてきたけど、ちょっとお腹すきすぎだと思ってました。

今はお薬飲んでいるので、胃の痛みはなくなって幸せな毎日を過ごしています。

1月は救急車呼びたくなるぐらい痛かったんですよ。でも、胃なのか、婦人科か分からなくて、総合病院にいったら、産婦人科に回されて、排卵痛(?)ではないかと言われ、リンパもはれてるし、甲状腺が大きいからって、橋本病の検査もしました。おかげで、いろんな病気の勉強をして、頭がよくなっちゃた!

橋本病は大丈夫だったけど、子宮頸がんの検査したら、再検査となりました。

がーん!とか、言ってる場合じゃないですが、まあ、そんなわけですが、私は元気です。

今年は、月に2,3日は休むようにします。

今までは年に2、3日しか休んでいませんでした。ハハハ。

また箱根のホテルでも予約しようっかなー。

犬連れて遊びにいきたいなー。るん。

声が出ない!

1月もあっという間に10日。早いですねー。

年末年始は体調を崩す人も多いですね。

お正月、姉が来るというので、珍しくお料理を準備して待っていたのですが、風邪ひいたから、キャンセルー。

年末の疲れが出たらしいです。

そして、私も数日前、朝起きたら、声がでない。あせりました。

風邪をひいていたわけでもなく、突然やってきた喉の痛み。

数年前、扁桃炎で、年末から高熱がでて、喉が痛くて2週間入院したのを思い出し、すぐに熱を測るも、熱はなし。

喉の痛みは、あの時と同じで、唾を飲むのも痛い。

食事もとれない。(←本当は食べたけど、、、)

すぐに病院で抗生物質をもらって、治りました。アー良かった。

新年早々、ヘンな声のまま、お店に入り、ピアノを必死に弾いて、見逃してもらいましたが。

ピアノが弾けるようになって、良かったわー。歌だけの仕事だったら、キャンセルするしかなかった。

今度、扁桃炎になったら、切るかもしれないので、本当に本当に気をつけて、いつでもマスク。人ごみには行かない。手洗い、うがいはまめにしているのに。おババになって免疫落ちてるんでしょうかねー。

喉の痛みだけで、鼻水も熱も咳もなく、本当にヘンでした。

今年もガンバロー!と、張り切っているそばから、トホホ、、、なスタートでしたが、

もう一度言います。

今年も頑張るのだー!

実家が怖い!アレルギー炸裂。

喘息シンガーです。歌手なのに、情けないですが、喘息になってしまいました。でも以外と多いです。喘息持ちのプロシンガー。キツイよね。でもお仕事だから、やめるわけにいかない。

さて、、、、。

仕事と遊びを兼ねた旅に出かけます。

歌も歌ってきます。

仕事が終わるまで、アレルギー出ないでくれ。頼む。という感じ。

おじいちゃん先生のところに行って、薬も多めにいただき、準備OK。

実家にも帰るのですが、これがくせもの。

実家は古い家です。

元自分の部屋ですが、

その部屋に寝るとハウスダストがすごくて、アレルギーが勃発。

目がかゆくなり、はっくしょーんの連発。

子供のころからずっとそうだったけど、アレルギーがひどかったのです。

実家が怖い。

あの部屋には私は寝ません。寝たくない。ホテルに泊まりたい。

母に言うと、「掃除機もかけたし、なんでそんなことゆうの?」

と言って怒りだします。

今回は喘息の薬をいっぱい見せて、拒否するぞ。

家族で私だけが、アレルギーだったので誰も私の辛さを分かってくれなかったな。

「あんた、ようハックション、ハックションするね。ベンザでも飲んじょきんさい」

と、言うて普通の風邪薬を飲まされてた。だから、風邪じゃないの。

って、よくケンカしたなー。アハハ

忘れられていた私のもう一つのブログより。「キュバール」の名前で喘息日記を書いていたんだ。もうパスワードも忘れてログインも出来なくなっていたけど、メモがみつかりログインできました。もう削除しようと思ったけど、せっかく書いた記録だからブログに貼り付けます。ちなみに私、2020年11月には薬は何も飲んでいません。たぶん、喘息克服しました!

ぜんそくの医療券が届きました!

やったー!

送られてきました。喘息の医療券。

これがあれば、次回の病院から無料で診察していただけます。

お薬も高いので、本当に助かります。

病名は気管支喘息とかかれていました。

助成内容

上記、認定疾病について、医療保険格法を適用し、その自己負担額(入院時の食事療法、生活療養標準負担額を除く)を助成します。

と、書かれています。

ありがたい制度です。

早く、喘息を治して、公費を無駄にしないように頑張ります。

これで、安心して歌が歌えます。感謝感謝。

慎太郎さん、(石原)ありがとう。良い仕事してくれた。

忘れられていた私のもう一つのブログより。「キュバール」の名前で喘息日記を書いていたんだ。もうパスワードも忘れてログインも出来なくなっていたけど、メモがみつかりログインできました。もう削除しようと思ったけど、せっかく書いた記録だからブログに貼り付けます。ちなみに私、2020年11月には薬は何も飲んでいません。たぶん、喘息克服しました!

東京都のぜんそく治療が公費!ありがたい!

今日は病院で薬をもらってきました。

今までと同じ薬です。

キプレスとスピロペントとキュバール。

スピロペントは気管支拡張剤で、今まではテオドールというのを他の病院で処方されていました。

スピロペントの方が錠剤が小さくて飲みやすい。

喘息の調子はまあまあいいです。

これで、安心して、治ったと思ってはいけないのですね。

薬は嫌いなのですが、おじいちゃん先生(鵜の木の小林内科)のいいつけをちゃんと守ろうと思ういます。

吸入の仕方から、83歳のおじいちゃん先生が何度も見本を見せてくれました。

先生も喘息持ちだし、歌を歌っているんだそうです。

いいかい、こうやって、はいてー、はいてー、はいてー、それで、吸うんだよー。!って。見本を見せてくれるのはいいけど、先生が倒れないか、心配でした。

色んな病院に行ったけど、この先生はきちんとレントゲンを見ながら説明をして下さいました。

ありがとうございます!おじいちゃん先生。

近所なのに、どうして最初からここにしなかったのか!悔やまれます。

おじいちゃん先生にはまだまだ現役で頑張ってもらわなくては。

先日申請した、東京都のぜんそく治療が公費で受けられるというもの。

もうすぐ結果が送られてくると思います。

早く送ってこないかなー。

忘れられていた私のもう一つのブログより。「キュバール」の名前で喘息日記を書いていたんだ。もうパスワードも忘れてログインも出来なくなっていたけど、メモがみつかりログインできました。もう削除しようと思ったけど、せっかく書いた記録だからブログに貼り付けます。ちなみに私、2020年11月には薬は何も飲んでいません。たぶん、喘息克服しました!

湿気ムンムンは大敵です。

キュバールです。

*キュバールとは私が愛用している、薬の名前。そして、私の喘息ブログのニックネーム(笑)

昨日は喘息が出ました。

こう湿気がむんむんしていると調子が悪いです。

レッスン中に咳がとまらない。

これは本当につらいです。

生徒の前で咳をしたくないので、我慢しちゃうわけです。

もう涙目になってピアノを弾いています。

車にのって移動中にも喘息が出てしまいました。

天候に影響されるのですね。

湿気よ

あっちへいけーー。

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たばこの煙アレルギー?

喘息シンガー、今日もゆく。

昨日のお店は空気が悪く、歌ってる途中に咳が出ました。

とてもつらいです。

金曜日は特に混むので、ステージの前にタバコを吸うお客さんが、2,3人いるともうダメです。

そういう時はなるべく歌わずに、ピアノを弾いてしのぎます。

途中で、吸入しようにも、ステージの途中で吸入は難しいです。

my 空気清浄機を持ち歩きたいと願う今日このごろ。

神経質かしら?

たばこのにおいだけでも吐き気がします。

これは、きっと、、、たばこの煙アレルギーだ。

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今、飲んでる薬です。

喘息持ちのシンガー鈴木です。

最近まあまあ調子がいいです。

おじいちゃん先生の言うことを信じて薬を飲んでます。

今日、病院に行きました。

前回と同じく、キプレス錠とスピロペント錠を処方されました。

キュバールは毎日吸入しています。

調子がいい時はキュバール1日1回。

調子が悪い時は1日4回までは吸入OKと言われました。

ネブライザーは痰が多い時に使っていますが、最近は使っていません。

今日は2週間分のお薬をいただきました。

緊急の吸入にサルタノールを持っています。

これで、明日もまた歌が歌える。

ありがとう。

おじいちゃん先生。

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ライブ大盛況でした。

梅雨も明けて、一気に夏です。

昨日のライブ、大盛況でした。

会場も禁煙にしてもらいました。

リハーサルの時に、痰がからんでちょっと、本調子ではなかったのですが、

本番3曲めあたりから、痰もぶっとんですっきりと歌うことが出来ました。

こんなに、喉のことを気にしないで歌えたのは久しぶりです。

鵜の木の名医小林内科に変えて良かったです。

おじいちゃん先生の言うことをきいて、これからちゃんと薬を飲もうと思いました。

喘息は薬を飲んだり、やめたりがダメなわけで、ちょっと調子がいいと、治った気がして薬を飲まなくなってしまうのですが、それではいけない。と、分かりました。

薬代も高いのですが、東京都の公費で無料で薬がもらえるように申請しなおしました。

何事も面倒くさがってはいけないですね。

大事な商売道具の喉、気管支をもっと大切にしたいと思います。

ダスキンの空気清浄機を仕事部屋に入れようかと考えています。

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明日はライブ!

明日は、ライブなのです。

チケット完売で、満席になりました。

ひぇーー。

絶対、絶対、喘息がでないで欲しい。頼む。神様ーー。

最近はまじめに薬も飲んでます。

吸入もやってます。

良い子にしています。

明日の会場はレストランですが、わがまま言って、禁煙にしてもらおうと思う。

超混み混みのお店で、一人でもたばこのお客様がいると、他の方が、とっても迷惑。

ステージで、歌いながら、タバコに火をつけるお客さんが気になって気になって。

たばこの方には大変申し訳ないですが、喫煙コーナーのみにさせてもらおう。

今日は1日、調子が良かった。

この調子で、明日もよろしくお願いします。

寝る前にネブライザーもやって寝よう。っと。

オムロンの携帯用のネブライザーを購入いたしました。

良い感じです。

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アレルギー性気管支喘息を持つ歌手!

忘れられていた私のもう一つのブログより。「キュバール」の名前で喘息日記を書いていたんだ。もうパスワードも忘れてログインも出来なくなっていたけど、メモがみつかりログインできました。もう削除しようと思ったけど、せっかく書いた記録だからブログに貼り付けます。ちなみに私、2020年11月には薬は何も飲んでいません。たぶん、喘息克服しました!

アレルギー性気管支喘息を持つシンガーです。

喘息日記として綴りたいと思います。

5年前、突然の発作。

突然来て、すぐに治ったり、なかなか治らなかったり、

最近、調子が良いので、薬をやめていました。

しかし、やはりこの季節はまた現われる、憎き発作。

治ったと、思いたいのですが、完全に治るのは難しいのでしょうね。

何の心配もなく歌える日が来るように、頑張って治療を続けます。

ある日突然、呼吸が苦しくなりました。「これは、何?」

↓鈴木の喘息ブログのプロフィールです。↓本当につらい日々でした!!

ライブハウスやラウンジ、バーで歌う歌手です。
ある日突然、呼吸が苦しくなりました。「これは、何?」
病院に行っきましたが、喘息と分かるまでにかなり時間がかかりました。色んな薬を飲みました。歌手なので、ピークフローも得意。分かりずらかったのです。
「副作用はないですよ。」と勧められた薬を飲みましたら、みるみる声が枯れ、声に力が入らなくなり、いつものように歌うことが出来なくなりました。
住む環境を変え、少し改善はされましたが、まだまだ戦いはつづくのです。もしかして、喘息さんと一生のおつきあいなのかしら?

忘れられていた私のもう一つのブログより。「キュバール」の名前で喘息日記を書いていたんだ。もうパスワードも忘れてログインも出来なくなっていたけど、メモがみつかりログインできました。もう削除しようと思ったけど、せっかく書いた記録だからブログに貼り付けます。ちなみに私、2020年11月には薬は何も飲んでいません。たぶん、喘息克服しました!

今年は色々気をつけています

本日、インフルエンザの予防接種を受けました。

かぜが流行っていますから、体調管理、どんなに気をつけていても、ひいてしまうときはひいてしまいますので、

やれることは、全部やっておきたいです。

ワクチンを体に入れてなんだか、ちょっと強くなった気がするーーー!

プロポリス原液も毎日飲んでいます。

プロポリスが、喉を通過するとき、「うぉー、消毒されているー。」

という感じ。

食事も気をつけています。

毎日食べているもの。

酢大豆、海藻類、、玄米ご飯。しょうが紅茶。しょうが湯。

今は、きんかん(生)をテーブルの上に置いて、まるかじりです。

お料理はですね、あまり得意ではありませんが、体にいいものを食べるために、

温野菜や、煮物を時間のある時は作ります。

ゆでるだけ、煮るだけ、焼くだけ。そのまま食べる。

こういうのが、素晴らしい。大好き。

歌は肉体労働系の仕事なので、肉を良く食べます。

台所仕事はあまり得意ではありませんが、とにかく早い。

台所に立っている時間は15分。

ハハハ、、、、。

そんな私ですが、今年はちょっと頑張っているのです。

今、とっても、気になるもの、マヌカハニー!

近々購入してみようと思います。

にっくきブタクサめ

にっくきブタクサ。

線路わきにたくさん黄色い背高の花を咲かせています。

うーーーー。

この花粉アレルギーの私、子供のころからブタクサアレルギーで、この季節は苦手です。

ホコリアレルギーでもあるのですが、ブタクサの方が鳥肌がたちます。

この季節の花粉症は誰も同情してくれません。(花粉の友が少ないので、、、)

目もかゆいし、くしゃみと鼻水がとまらない。

そんな今日この頃ですが、

最近のお散歩コース。

漁師小屋の水槽のカワハギに挨拶。(お前たち、今日も無事だった?)

近所の荒神様にあいさつ。(いつも綺麗なお花とお線香で大事にお祭りされています)

用水路沿いをてくてく。金魚やコイ、なんとナマズもいる。

「おはよう。みんな元気?」

3本足で頑張っているマービンをお散歩させていると、色んな方から応援の声が。

「頑張れよー。」って言われるのです。うるる。

時々は、ジャーキーやさつまあげの差し入れも。(ありがとうございます)

さて、今日は木曜日に入稿するデザインの仕事をもくもくとやってました。

ひとつ、かたずいたので、ちょっと気が大きくなって、ブログを書いて気分転換。

もうひとつ、オムニバスCDのジャケットは今日、レッスンが終わってからと明日1日で頑張りまっする。

なんとか、なりそうな気がしてきた。もうすぐスタジオに行きますが、

その前に、ワン達の、夕方の散歩を。またお魚達に挨拶に行ってこよう。

プロポリスデビューをしちゃった。

プロポリスを飲み始めました。

喉にとても良い感じがします。

色々試しています。

とりあえず、日本で有名なものを取り寄せました。

錠剤、スプレー、原液、キャンディ。

うん。悪くない。

効いているかもよく分からないけど、、、。

で、昨日、生徒さんから、ブラジル産のプロポリス原液を頂きました。

あ、これに決まりだ。

シビレル感じがたまりませんね。

効きそうです。

自然の抗生物質と言われているプロポリスで体調管理して乗り切りたいと思います。

父親にも送ってあげよう!

(ちなみに、、、、)

プロポリスとは?

ミツバチが自然界の様々な樹木から集めた来た樹脂などを自分が作った内分泌液である唾液とともに噛み砕いて作られた物がプロポリスなのです。

このようにプロポリスは植物樹脂とミツバチの内分泌物の合わさった物なのでロイヤルゼリーやハチミツとは違い人為的に採取できる訳ではないのでプロポリスの採取量はとても少なく貴重な物として扱われています。

だそうです。

インフルエンザの予防接種受けました~!

健康診断を受けました。

区から届く健康診断、生まれてはじめて受診いたしました。

インフルエンザの予防接種もしました。(これまたはじめて)

体重は自分の記憶より、2キロ落ちていました。

(最近、Gパンがゆるいな~。と、思っていました。)

我が家には体重計がありません。

だから、お風呂屋さんや、温泉に行ったついでに計るぐらいです。

やせるのはいいけど、やつれたくはありません。

ので、一生懸命栄養を取ろうと思う私でした。

最近自炊をさぼりがちなので、反省しています。

犬が3匹になってからは、散歩の時間も増えたし、最近はココロちゃんが、大きくなってきて、しつけのために、

1匹づつ散歩に行くので、3往復。

背筋や、腕の筋肉も自然とつきます。

犬との生活は忙しいですが、幸せな時間もたくさん運んでくれます。

精神衛生上もgoodです!

幸せそうな寝顔にキッスして、今日は寝るとします。

さて、明日は、スタジオのエアコンのおそうじ隊の方が来るので早起き頑張ります。

エアコンのクリーニングしてもらって、きれいなスタジオでまた来年も頑張りまっつ。

(まだ今年も終わってないけど、、)

では

ウィルスに負けた。

かぜをひいてしまいました。

こんなに気をつけていても風邪をひいてしまいます。

うがいは1日に何度もイソジンでしてます。

移動の電車やバスはマスク着用。

食事も栄養のあるものを食べている、はず、、、、。

ま、ちょっとお疲れ気味だったのは事実ですが。

ひいちゃったものは仕方ない。

後は早くやっつけたいものです。

昨日のお台場のステージでは、声がだんだんかすれて、おかま声になってしまいました。

すんませんでした。

おかま声より怖いのは途中で、咳こんで歌えなくなることです。

お店だとたばこの煙やエアコンの風が突然くると、危険です。

咳をがまんして、苦しくなってしまいます。

お酒を出す店で、タバコはご遠慮下さい。というのは無理な話ですから、頑張るしかありません。

理解のあるお店はステージから一番前のお客様は禁煙席にしてくれてます。

ほとんどはそんな気を使ってくれませんけどね。

先週のグリーンフェスティバルのような野外でタバコの煙も空調も気にせず歌えるステージはありがたかったです。

まあ、そんなわけで鈴木リエ絶好調ではありませんが、今日も頑張ります。

夜の演奏。今日は三鷹で弾き語りの日です。

その前にラジオの収録2本、今から、やってきます。

はたして、どんな声になっていることやら。

みなさんも風邪には気をつけましょう。

扁桃炎にはもうなりたくない!健康第一じゃ。

扁桃炎で苦しい思いをしたので、かぜをひかないように気をつけてます。

イソジンでうがいもまめにやり、電車移動はマスクを使用しています。

人ごみでもマスク。そうじもマスク。ホコリを吸わないように気をつけています。

でも、先日、法要で実家に帰った際にお線香の煙を吸ってからというものの、咳が出て、又は出そうになり、苦しくなることがあります。お店で歌っているときなど、タバコの煙がふわぁ~~っと、くると、げほげほなることもよくあり、煙に敏感になっているようです。

まあ、今までの歌人生でもげほげほなって歌えなくなることはありましたが、さすがに扁桃腺を切って仕事をお休みするのは色んな人に迷惑をかけることになるので、気をつけているのです。

それに、切ると声も少し変わると言われたし。

(声、良くなったりして、、、)

お酒を飲む場所にタバコはつきものなので、仕方はないのですけれど、目の前が煙で白くなるようなことも。

My扇風機を持ち歩きたいぐらいです。

今回も、かぜ、アレルギー鼻炎などの症状は全くなし。

今日は昼間時間があったので、内科の先生に診ていただきました。

で、結果は何も異常なし。逆に元気すぎるよ。私。

(フローピークという、瞬間的に息を吐いて数値を見るものを行ったところ、数字がものすごくはね上がって、先生もびっくり。ま、一応歌手ということですか、、、。)

気休めのお薬をいただきました。

そして、夕方は歯医者の予約も入っていたので、永福町まで行ってきました。

新しい歯を入れてもらって、とってもいい噛み心地。

健康が一番ですね。しっかり噛めるし、ご飯もおいしい!

今後も健康に気をつけて、頑張りまっしゅ。

目標達成!

今月の目標、確定申告を提出 →クリア。

今月の目標その2 スポーツクラブに行く!→クリア!

やった~~~。今月の目標達成。(気楽な目標やね)

というわけで、今日は近所の高級マンションの中にあるジム初体験!してきました。

ここに引っ越してきて、もう9年ぐらいですが、ずっと気になっていたスポーツクラブ。

一番、近所のスポーツクラブですので、できることなら、行きたいところでしたが、縁なく(金もなくか、、)

行きそびれていました。

ここの高級マンションに住んでいるヴォーカルの生徒さんに体験チケットをいただいて、行ってきました。

どうでもいいけど、今、くたくた状態です。

とりあえず、プールはあきらめました。(ど派手な水着しか持っていない、、、、)

マシンだけでいいかな。と思ってましたが、ちょうど、スタジオレッスンのはじまる時間になり、参加することに。

かなり、上級者コースでした。(最初っから無理、ちゅーねん)

バーベル持ってステップ(踏み台昇降)したりするクラスでした。

こんなことなら、張り切って、マシン全コースに、エアロバイク30分もやらなきゃよかった。

と、思うぐらい、腕はプルプル、足はひくひく。

運動不足を痛感しました。

ステップの足はもつれそうになり、「お前、ミュージシャンかよ。」と、言われそうなぐらい、リズムにのれてませんでした。歌の生徒さんがいなくて、本当に良かった!

あ~あ!

ちょっと、ショック。

お風呂はとても素敵でした。

さすが、高級マンションの中のお風呂。ホテルの中のジムのお風呂みたいでした。

サウナもにも入って汗だして。ホノルルマラソン完走した気分です。

いいな。こういう生活。

のんびりするのって大切ですね。

いつもせかせかして生きてるからね。

今日はリラックスできました。

明日からまた頑張ろう~~っと!