swim the butterfly

7月も終わりですね。テレビでも世界水泳をやっていましたね。世界のトップスイマーを見て「早いなぁー、かっこいいなぁー、筋肉すごいなぁー。」とぽわーん。としてます。よし、私も水泳、頑張ろう。リンちゃん7月の水泳進捗状況のコーナーです。（水泳興味ない人はスルーね）

6月の途中からバタフライクラスに入った。最初、全然出来なかったけど、今もあんまり出来ません。6月と7月を合わせると、なんと30回ぐらいプールに通いました。髪の毛がパサパサです。夫にも「またプールなの？」と呆れられていますが、帰りに焼き鳥のレバーを買ってかえると喜んで食べてくれます。（笑）定期教室とバタフライの夏期講習が終わりプールもひと区切り。夏休みー。

去年の9月から週一回、水泳教室へ。呼吸のリズムがつかめてクロールを泳ぐのが苦しくなくなったらスピードも出て、ローリングも自然と出来るようになって、もっとスピードが出た。リンちゃんの欲望ふくらむ。スイマーの憧れ、バタフライに挑戦。今まで、やってみようと思わなかったのはなぜ？そりゃクロールもまともに泳げないのに、バタフライが出来ると思えなかったから。プールでバタフライを練習中の人、「バッシャーン、バッシャーン」って、激しく苦しんでる泳ぎを見てると、自分もきっとそうなるね。と分かってた。

今、私は人生で一番時間がある。コロナ前まではなんとなく忙しかった。仕事もだけど、犬の介護やお見送りしてからのペットロスで心に余裕がなかった。コロナで仕事が減り、こんなに暇でちょっと不安だけど、バケットリスト作って、ひとつづつやって今までやりたかったこと、やってみようと思ったけど、途中であきらめたことなど、やる。子供の頃から水が好きで気分転嫁のプールだった。平泳ぎクラスで楽々泳いでリラックスー！なんて、思ってたら、クロールをたくさんやらされて、息が苦しかった。で、「そうか水泳はスポーツなんだ」って気が付く。水泳で自分の出来ること、出来ないことがハッキリ分かった。

今年の夏はたくさん泳いで上達してやる！＆バタフライ集中練習だー。と、6月に申し込んだ夏期講習「バタフライ4日間」が先日終わった。「はじめてバタフライ」ってタイトルなのに、はじめての人は誰もいなかった。元気なおばあちゃん達に混ざって、私が一番若かった。キックも手を回すタイミングも分かっているのに、コンビネーションでぐちゃぐちゃ。バラバラになって呼吸のタイミングで沈む。ブクブク、、、。かっこわるー。コーチは、「4泳法で一番難しいのは、平泳ぎです。バタフライはリズムさえわかれば誰でも出来ます。」と、元気良く言っていたが。私にとっては平泳ぎは超簡単。勝手に泳げて、勝手に早かった。海泳ぎスタイル、あめんぼの手だけど。（笑）

バタフライのリズム。体重移動とキックのタイミングが微妙。カウントは１，２、１，２の2ビートだと思うけど、それだと忙しいよ。キックは「ドーンドン。ドーンドン」だから私は3拍子のように感じる。Youtube先生には4拍子カウント。子供に教える時は2ビート。という人もいて、もう分からんちん。私の足の変なクセ。平泳ぎキックみたいに少し開いてずれる。手も全然だめ。腕が長いから曲げちゃうクセ。ひじが曲がる癖。クセ。っていうのがクセモノだー。

私、歌を教えていますが、変なビブラートのクセのついた人をノンビブラートに戻してから歌わせるのと似てる。カラオケで歌いまくって、変なクセのついた歌を直すのが一番難しい。私も泳ぐのは自己流で得意だったからきっと変な泳ぎクセがあるのでしょうね。

やれやれ、基本の練習、イルカ飛びからまた頑張ろうって思うリンちゃん2023の夏はまだまだ続く。まだまだ暑い。まだまだ泳ぐわよー。海も行くわよー。海に足ヒレもって行こう。

しかし歌と水泳は似ていることが多すぎて、歌っていなくても歌の練習になっていると感じます。（体幹意識・息を吐くことなど）プールも行くけど、歌も練習してます！

リンちゃん、水泳をやって健康改善した点を発表します！（2023夏）

１．気管支喘息克服しました。10年以上飲んだ薬をやめました。問題なし。

２．更年期でヘパーデン結節で指が曲がって痛かった。かなり和らいでいます。水の中で腕や指を動かしているのがすごく良いと思われます。パソコンやピアノの鍵盤に触る時間が減ったことも関係あります。（←仕事が減ってるってことだけど、、、）

３．５０肩の痛みがとれて4、５年経過した状態で始めた水泳ですが、腕はまっすぐ上まで上がります。調子良い。これもパソコンやピアノの鍵盤に触る時間が減ったのも良かったのだと思います。

4．メンタルに良い。ワクワクの気持ちが持続して毎日が楽しい。

５．痩せようと思ってないけど、ぜい肉落ち、体幹がしっかりしてきて、腹筋背筋がひきしまりちよこです。

６．歌に良い影響あり。地声高音が前より出る。（←体幹のせい）歌う人にもおすすめの水泳！息が長く続く。長いフレーズをひと息で歌える！

7．体温が上がり、風邪をひかなくなった。今までは36度以下。今は36.5～36.8位。冬でもプールの帰りに体がポカポカ。自律神経のバランスがとれてサウナと同じ効果？

８．心肺機能が向上している！階段息切れなし。

９．栄養のあるものを食べたくなる。ぐっすり眠れる！

自分用バタフライ練習Youtube。英語の勉強にもなって一石二鳥！

足はバタフライ、手は平泳ぎ！ドル平（ドルブレ）動画↓