カテゴリー: Swimming

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Happy Birthday to me

誕生日に思うこと。（誕生日から2日過ぎたけど）

この年になると誕生日をあまり気にしなくなる。嬉しいとも、一つ年をとって嫌だ。とも思わない。ああ、あれから1年が経ったのね。って。いつもと変わらず、スタジオで事務仕事をし、ちょっと気分転換がしたくて夕方になると近所のプールで泳いできた。リハビリも兼ねている。プールは楽しい。1時間、歩いたり、バタ足をしたり、泳いでみたり、息をとめて25メートル泳ぐのは、歌の練習にもなっている。プールの帰り道、母親から電話があり、「何回も何回も電話したのに、ずーっと話中じゃったけど、あんた何をしよるんかね？」と、怒られ、「え？プールで泳ぎよったんよ。今、歩いて帰りよるよ。」というと、「ひとつも電話に出んから心配したいね。」と、母。ずーっとって言ってるわりに、１回しか着信はなかったね。地下だから通じなかったのかな？

さて、私もそろそろ還暦を意識する年に突入。去年は骨折し、不自由な足になり、人の優しさを知る。ケガをすることで世の中のしくみで気がつくこともたくさんあった。

もっと身障者やお年寄りに優しい日本になってほしいな。歩きやすい道にして欲しいわね。自転車が後ろからぶっ飛ばしてくる道は本当に怖いし、デコボコ道で、足ががくっとなっちゃったし、手すりがないと不安。たった3段の階段でも手すりがないことで、遠回りしたり、行くのをあきらめなきゃいけなかった。元気な時はそんなことちっとも分かりませんでした。

これからの人生はもっと慎重にならなくてはいけないということなのね。元気なうちに今まで行ってみたいと思っていたところに、出来るだけ行きたいし、お世話になった人や、会いたい友人にも会っておこう。

そしてこれからの1年は歌をもっと頑張ろう。そんなことを考えた誕生日でした。

さて、今度の日曜日に一足遅い誕生日ライブをやります。そうです。これが、自分へのバースデープレゼント！

練習もちょっと頑張って、歌詞も思い出した！ドラムの宇山くんとも一緒に歌う曲があるんだぜ。ひひひ。楽しみ楽しみ。

東さんが毎回丁寧に調律してくれるグランドピアノで気持ち良く歌える、これまた嬉しい。続木徹さんのピアノは本当に素晴らしい。大好き！ドラムは宇山満隆、最近は私のドラムの先生もやってくれている。ベースは安定の亀吉くん。上田隆志。

聴きに来てくださるお客様とケーキ師匠の城田さん、当日よろしくお願いしますね！

18日のライブは満席になりましたので、〆切ました。ご予約ありがとうございました。

Amazing graceのYoutube、コロナの時に東京都のアートにエールを！で自分で動画編集してみた。懐かしいワンコ達が出てきます！

続木さん、宇山くんの演奏！ベースは上田じゃなくて、林さんだった（笑）録音、ミックス、エンジニアは上田。

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体幹を鍛え直します！

気が付けば、連休最終日！らしいね。こちらいつもと変わらぬ暮らし。朝は多摩川土手の階段でリハビリと体操。川沿いを歩く。この散歩が長いと疲れるので、せいぜい40分以内に収め、帰宅してヨガの立ちポーズとストレッチと足のマッサージ。ここまで1セットで足のリハビリと呼ぶ。膝のお皿の骨折から半年が経ちました。骨に異常はなくても完全に元のようには戻らないのね。みんなそうやって妥協しながら大人になっていくのかしら？？？足もいまいちだけど、体のゆがみ、バランスをなんとかしないといけないのです。

骨折での足の固定で変なバランスでの歩行。水泳とスキンダイビングをやめて、筋肉が減り、体幹が弱くなってしまった。ぽっこりお腹になってたよ。どーん。

これまで常にお腹はドローインした状態（お腹カチカチ）で生活してたのにいつの間にか足にばかり意識がいってお腹が自由になっていたんだね。

ふと、思いたって地元のプールへお久しぶりに行ってみた。

水中歩行と軽めのスイムをしたけど、全部下手くそになってる。クロールの息継ぎを忘れた。バタフライもめちゃくちゃになってる。タイミング難しい。最後、バタフライ25メートル泳げるかやってみよう。と、思い切ってやった。出来たけど呼吸と手のタイミングがおかしい。水泳もライフワーク。またボチボチやってみますか！？

プールの帰り道。涼しすぎる風が吹いていたけど、全然寒くないかった。今年の夏も海に行きたいし、足ヒレつけて泳ぎたい。やっぱり私は水が好きなんだなぁー。

さて、

体幹を鍛えると言えば、歌はとても良い。鈴木、歌も頑張る！（頑張る宣言が多すぎるか？）そして歌う前に、やることはと言えば、腹式呼吸と発声練習。

ん？無理やりヴォイストレーニングにつなげる？はい。そうです。

呼吸の練習、腹式呼吸を正しく理解してゆっくり丁寧にやってみると、とても体に良いです。声を出すのも楽になる！！

年齢不問。来た方のレベルを見てレッスンを考えます。

骨折リハビリ中はレッスンをお休みしていましたが、月曜クラスを再開します。

女性限定の少人数クラス。

詳しくはこちら。

ジャズヴォーカル・ヴォイストレーニングの個人レッスンのご案内はこちら

lessonvocal.kamekichirecord.com

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Ogasawara memory-2

今年のうちに去年12月の小笠原女子一人旅の写真をアップするって決めていた。ギリギリ間に合った。たくさんの動画と写真の中から選びきれないのだけど、、、、。12月だったけどまだ泳げました。一番やりたかったこと、それは小笠原でイルカと一緒に泳ぐ。イルカスイム。（スキンダイビング）しかし、船の故障でキャンセルになり、別の船を紹介され、スーツを着たホエールウォッチのおじさん達と同乗。寒かった。船で鯨を探し回ってたけど、遭遇出来ず。ちょっとだけキレイな海で「はいどうぞー。」とお兄さんが言うので、え？ここで？と、入水。泳いだら魚がうじゃうじゃ寄ってきて、何か指に違和感を感じてみると、大きめの魚（ブダイ？）が私の指を餌と間違えて食べようとしてるじゃないの。ちょっとちょっとー。船を見るとお兄さんが餌をまいてた。

しかし、短いながらも色々やった小笠原。今度は夏に行きたい。

↑素敵な亀ちゃんの時計があるコーヒー農園に行きました。豆の収穫から、焙煎まで。色々なお話を聞きながらお勉強。

そういえば昔、NHKの新日本風土記という番組で見たコーヒーファームでした。一杯のコーヒーを大事に飲もうと思った。

とっても素敵な雰囲気のお店でコーヒーの体験が出来ました。

お散歩しながら小さい水族館にも行ってみた。

宿の近くの資料館にも行ってみた。クジラと夕焼け。良い写真が撮れた。

南洋踊り。見てみたいな。

オジサン達と同乗した船ではイルカスイムができず、宿のお兄さんに相談し、帰る日の午前中に急遽、ビーチでシュノーケル。キレイなお魚ちゃん達を見れました。地元の子供達も職業体験のような授業の一環として一緒に海に行ってくれた。みんな潜るのが上手。でも寒かったねー。

気寒かったけど小笠原の海をちょっとだけ楽しんだ12月。

小笠原シュノーケル記念、いただきました。いたれりつくせり。

仲良くなったおばさま。人生色々あるわよー。っと太っ腹なお話を色々聞かせてくれました。お世話になりました。この手作りレイを船から投げてお別れをしました。

レイ作りで余った葉っぱをもらって水に差してたら根っこが生えてきた。今は鉢植えで生育中。どこまで行っても海と植物が好きな私。

船を追いかけてお見送りをしてくれる。なんだかせつないのです。午前中にお世話になったダイビングショップの船あった。約束通りお兄さんが船の上からダイブー！楽しかった小笠原。また来るからな！

ガイドさんにいただいた可愛いハガキとコーヒー農園のパンフ。

 

 

 

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I broke a bone

先週スキンダイビングのトレーニングの帰りに多摩川駅の階段で、足を踏み外して落ちて、膝を骨折してしまいました。人生初の救急車でした。痛すぎて気を失いそうになったけど、救急隊員さんが、年齢４７才。と言った時は、５７才ですよ。と、修正しました。（笑）

自分が悪い。その日は、スキンダイビングの足ヒレ、マスク、シュノーケルの入った重いリュックを右肩にかけ、もう一つのリュックを左肩にかけて階段を駆け下りた。ちょっと急いだもんだから、右肩の重いリュックが振り子のようグルンと体に巻き付いてバランス崩して転んだというわけ。プールでトレーニング後にスキンダイビングのリュックをシャワー室に誤って入れて濡れてしまったのが失敗の原因。リュックが濡れていなかったら、いつものように背中に背負いますからね。

色々反省しました。慌ててろくなことはない。これからはもっと慎重な女になります。しばらく水泳もスキンダイビングもお休み。ちょっと悲しい、復活出来るかな？リハビリはどうするのか？とか考えると暗くなる。

池江璃花子を見習って、頑張ります。自分の仕事に集中します。

そう、出来ることを頑張ればいいじゃん。って、生徒さんが励ましてくれた。それと骨がくっつくまでゴソゴソ動いちゃだめー。と、言われた。はーい。ハワイアンキルトの宿題も完成させないと。大人しくチクチクするか。

足を曲げられません。立つのは大丈夫。歩くのも家やスタジオの中は、ゆっくりだけど、杖は要りません。歌はもちろん歌えます。１２月のクリスマスライブも開催しますよ。（ふんわりとしたスカートのロングドレスを購入済み！ひひひ）

上半身のトレーニングをやります。水泳Youtube見るのが日課。色々なトレーニングがあるのよね。パーカッションやウクレレは立ってやるから大丈夫。レッスンのピアノ弾く時は足をびよーんと、伸ばして弾いています。

そして、ドラム。練習をやり始めたばかりで、骨折しても頑張りたい。ハイハット踏めないけど、それ以外は出来ます。まだ骨折から１週間だから、もうちょっと落ち着いたら練習を始めます。音楽は演奏するだけが全てじゃない。聴くのが大事。楽器がなくても練習。ポジティブシンキングな私だな。

宇山くん、お薦めのこの曲を出来るようになりたい。What a Fool Believes


The Doobie Brothers


勉強になるやつが、ありました。

クリスマスライブは開催します♪手作りケーキとドリンク付きでお得なライブです。骨折リンちゃんもお楽しみくださーい。

こっちは、キューバのパーカッションレッスンの時にやってるベンベのリズム。自分用に貼り付けておきます！

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Miyakojima-memory２

9月に行った宮古島メモリーの続きです。宮古島メモリー１はこちらです。

ずっと行きたかった宮古島。宮古ブルーを満喫し、二十歳のころみたいに、泳いだり、潜ったり、海と太陽エネルギーを充電してきました。海が好き。水が好き。太陽が好き。日焼けも好き。遊んだ遊んだ！

久留間島にて。私も人魚になりたいな。おばさんになっても人魚になれるのか？

亀吉音楽堂って名前つけたのは、私です。竜宮城に連れて行ってくれるもんね。亀さん。

午前にスキンダイビングをしているのに、もういっちょ、午後からも別のビーチに行きたくて、通り道にあった不思議な名前のビーチへ。自然のプールでシュノーケルに最適らしい。亀吉パパさんも水中メガネ持参で、イムギャーマリンガーデンというところに行ってみました。イムギャーってなんだよ。と思いながら。お魚ちゃんもたくさん見れました。お子様連れの方は、すぐに深くなるしガイドさんなしだと、子供を助けられるかな？と思いました。外海に出ると波もあり、水はキレイだけど、底に沈んでいるものを見てるとちょっと怖くなりました。サンゴだったらテンション上がるけど、、。

そしてSUPの人が多くて、泳いでるとサップのオールがぶつかってきました。おいおい、見といてよ。と思いましたが、あちらも必死だったんでしょう。どちらも周りをよくみないとね。

というわけで、私は人混みが嫌い。こちらは、誰もいないビーチでシュノーケルしてバタフライの練習。ビーチウェディングフォト撮影してた。私のバタフライ映ってるかな？

右手に持っているのは、獲物、、、、じゃなくて、足ヒレでした。ビールのCMか三ツ矢サイダーの撮影ができそうなところだ。57才の記念ビキニ。もう少し筋肉つけて太ろう。

黒っ！じりじりするのを楽しむのさ。

来間島にて。

可愛い島でした。

ほとんど観光はしていません、通り道の植物園へ寄ってみた。

ハワイか？ヤシの木がでかい！

カクタスもでかい。花が咲いてる。

いえいえ、こちらこそありがとうございます。植物園の出口で。

島の神様にもご挨拶。

むかし、宮古島に来るチャンスがあったのに、飛行機に乗り遅れて行かれなかった。その理由は、前日に明大前の「宮古」っていう居酒屋さんで浮かれポンチやってた。「明日から宮古島だー。」って。で、寝坊して羽田に行ったが飛行機に乗れず。という大失態でした。（バカ）やっと来させていただいた宮古島。30年以上前の宮古も見てみたかったけど、こうやって57才の今年、来れたことに感謝。

ホテルの前のビーチでAll of me歌ってます！波の音とウクレレはやっぱり合うなぁー。↓良かったら見てね！

 
 
 
 
 
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Skindiving at Miyakojima

先月、宮古島でスキンダイビングをしてきました。宮古ブルーめちゃくちゃキレイだった。3年前に御蔵島（東京）のドルフィンスイムはやった！それ以降、スキンダイビングの練習はしていなかったけど、今年は水泳と同時にスキンダイビングのトレーニングもちょっと頑張っています。57才、だんだん加齢で体が動かなくなる。やるなら今のうちだ！と、レッツ再チャレンジ。

宮古島は、34年前に、行くチャンスがあったのに、飛行機に乗り遅れ、行かれませんでした。それ以後、宮古島にまだ呼ばれていないのだ。と思いあきらめていました。最近SNSで宮古島の海がちょいちょい出てきて、私を誘惑するのだ。キレイなキレイな宮古ブルー。年齢制限も60才までの所が多く、「えー、あとちょっとで申し込むことすら出来ないの？そうだ！今だ！行け！行くんだ！」という心の声。そんなわけで、9月の初旬、台風の影響をまったく受けず2日間のスキンダイビングに参加し、予定通り行って帰ることが出来ました。神様ありがとうございました。幸運なリンちゃんです。

こちらの、イケメン、ウォーリーくんと、スキンダイビング。直感で良い所に予約しました！（じゃらんで見つけたぷくぷくさん）

伊良部島の指定された駐車場まで行き、この急な階段を下りて泳ぎながらスキンダイビングスポットまで行く。あっという間に時間が過ぎて足がつることもなく、楽しく終了！いつの間にかたくさんの撮影があったようです。若いと早い。

調子にのってでんぐり返りをしてみたり、、、。

すごく褒めてくれるので嬉しくなって、もうちょっと深く潜ってみよう。と、トライしてみたり、、、。フォームの確認や勉強になる動画撮影もしてもらった。本当に良い子じゃったよ。（母心）写真がたくさんあるので、そのうちYoutubeに編集してアップしようと思います。

ここからは、別日の別のボートツアー。サンゴ礁のキレイな八重干瀬ツアーです。最初は水面でシュノーケリング参加の亀吉パパさんと、2ショットからの、「下の亀ちゃんのとこまで行ってきまーす。」

八重干瀬はとてもキレイ。お水も暖かく、水着だけでも全然寒くありませんでした。

カラフルなサンゴに小魚たちを沢山みました。

知らないうちに良い写真を撮っていただいていました。感激！

ニモを見つけたり、、、、。

タイマイちゃんも。（亀ちゃんの種類）この亀ちゃんは初めて見ました！くちばしみたいになってご飯を食べてるところがとっても可愛かったのよ。夢中で食べていて逃げないのね。

お魚ちゃんたちと一緒に泳いたこのキレイな八重干瀬（やびじ）忘れないよ！もう1回来れる日が来るかなぁ。

こちらは、青の洞窟。亀吉パパさんと2ショット。おまけで連れて行っていただきました。ちょっとお水がひんやり。洞窟ってやっぱりちょっと怖いな。（閉所恐怖症なの）

やっぱり海で泳ぐ（潜るのは）楽しいよね。でもやっぱり今回プールでちゃんと潜るトレーニングをしていて良かったと思った。歌をやっているからもともと息も持つけど、心肺機能強くなってる気がする。足がつるのだけが、心配なのだけど、暖かい海だったから全然問題なかった。

そして、海難事故が宮古は多い。あれだけの人がいれば、、。と思いますが、海況が悪い時は無理をしたらいけない。ですね。最低でもシュノーケルクリアの練習は必要。強く息を吐けないと、お水飲んじゃうから。安全にスキンダイビングを♪

インスタに動画があり。

 
 
 
 
 
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鈴木の夏休み2024

7泊8日という長い夏休みを実家で過ごしました。両親は元気にに80代半ばを過ごしております。ありがたいことです。去年も父と何十年ぶりかに海で潜ったけれど、今年は足ヒレで潜るというので、父の日に足ヒレをプレゼントした。7泊もいれば、もし台風が来たり、雨が降っても1日ぐらいは行ける日があるだろうと思って。最初の3日は風が強く白波が立つ日もあったけど、あとは穏やかな瀬戸内海の海。最高の夏らしい日でした。

なんと、私、8日連続、毎日海に行った。到着した日の午後も、東京に帰る日の朝も潜った。午前、午後と1日2回海に行った日が3日。瀬戸内海の小魚を見たり、足ヒレでぐんぐん泳ぐのが楽しくて。ついでにバタフライの練習も。母に「あんたは本当に海の子じゃね。」と、言われ苦笑。しかし、誰も泳いでないなー。今年もプライベートビーチ。そして、息子っち夫婦も途中で合流。一緒に海に行ったのは何十年ぶり？

85歳の父だけど、海の先輩。

えほん光の海。より。絵（岩田健三郎）まさに、このような状態で潜ってます。（笑）

美人すぎる嫁と85歳の海の男と子供の頃はタコが怖かった息子っち。

私、黒いよ。日焼けして部活の中学生のよう。

息子っち夫婦と一緒に夕焼けを見にフィッシングパークまでのお散歩

わし。撮影むすこさん

私と父をパパラッチする母の姿がおかしくて。日焼けが好きな私と対照的。太陽が嫌いな母。タオルをぐるぐるまきにして、帽子をかぶり、日傘をさして写真を撮ってる。

健康の秘訣は畑だと思う。畑の計画。種まきの時期、タイミング、いつも考えている様子。朝夕の水やりが大変だけど、収穫の時は嬉しいね。農協にちょっとだけ出荷している。メロン1個500円で出したら飛ぶように売れたと。嬉しそうに話していた。

去年、脊柱管狭窄手術を受けて、リハビリも頑張って、今年は一緒に潜ることが出来ました。本当に良かったね。母が一番喜んでいたかな？

 

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水泳最高！

水泳やっています。今日は今期の最後のレッスンでした。通常レッスンの前に、バタフライクラスの時にお世話になったコーチが辞めてしまうと聞き、、そのコーチの最後のバタフライクラスも受けてきました。

2つ続けてレッスンやると、水に浸かってる時間が長くなって、、寒い。

指がしびれた。いっぱい泳いで疲れるけど、疲れるぐらい泳がないと運動になっていない気がする。泳ぐのが好き。キレイなフォームで泳ぎたい。試合に出ることを目指してないけど、少しはスピードに乗って泳げるようになりたい。Youtube見たり本やblogを見て、色々と試してみたい練習も増えてすぐにプールに行きたくなる。（笑）

そして、コロナ禍にイルカと泳ぐためにはじめたスキンダイビングだったけど、イルカと泳ぐのを達成してからは行かなくなってしまった。（泳いだというか、眺めてただけか、、、？）もう一度、スキンダイビングにもトライ。足ヒレつけて、ぐぃーんって進む感覚が最高なのだよねー。早く海に行きたいなー。

海の生き物を眺めながら泳ぐのが好き。昔は、獲物だったね。獲物を探して潜ってた？って言ったら今は怒られるね。貝や海藻やタコ。お魚は父の小舟でアジを釣る。

瀬戸内海の海は優しい海だった。

子供の頃に好きだったことを楽しむことにしてる。夏が好きだったし、今も好き。暑くても水に飛び込むのだ。そして帰ったらあずきバーを食べるのだ。

Youtubeやインスタの水泳のフォローが多すぎて、音楽より水泳関連の動画ばっかり出てくるんですけど。海外の素敵な海やスイマーもいっぱいフォローしています。

オリンピックも水泳が楽しみ！！

池江選手を応援しています。

あ、そうそう、最近時々、レッスンでお世話になっている森先生が本をリリースしました。おすすめします。

「1００歳まで泳ぐための大人のやさしい水泳教室」っていう本。とてもわかりやすいし面白い。説明のところにQRコードが付いているので、森先生が泳いでいる動画が見れます。

今日プールのロビーで森先生に、バッタリお会いしたのです。嬉しかったー。今度サインしてもらおうっと。

森せんせーの本、良し！森せんせーに、以前、言われたこと。「鈴木さんの平泳ぎが早いんじゃないよ。クロールが下手すぎるの。遅すぎるの。」って。

その通りです！森せんせーのブログも勉強になります。「とらふぐ」Youtubeも面白い！

100歳まで泳ぐための　大人のやさしい水泳教室

100歳まで泳ぐための　大人のやさしい水泳教室

璃花子、がんばれー。

もう一度、泳ぐ。 (文春e-book)

もう一度、泳ぐ。 (文春e-book)

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Healthy life

1月があっという間に過ぎ去り、2月も雪だ雪だと騒いでるうちに今日はもう8日。次の連休はポカポカ陽気だそうですね。春も近いのか？

最近、自分が気を付けてること。睡眠、食事、運動。当たり前のことだけど、すぐ忘れる。忙しい方が好きだったりする私だが、忙しくなりすぎないようにしたい。忙しいと、睡眠時間が減って、食事を外食したり、お弁当を買ったりすることになる。今、ほぼ自炊。ご飯も精米する。米ぬかで、ぬか床を作ってぬか漬けを作る。ぬか漬けからも乳酸菌がたくさん取れる。運動して栄養のある食事して、ぐっすり寝て、あ、仕事もして、ちょっとは勉強もして、健康なおばさんライフを送っています。

鈴木、15年ぐらいかけて、徐々に健康おたくになっていった。喘息の薬もやめてずいぶん経つけど、問題なし。去年は歯医者ぐらいしか病院に行かなかった。かかりつけの内科はちょっと？？と思うことがあり、行くのをやめた。で、風邪っぽい時に耳鼻科に行ったら、あんた副鼻腔炎だからって大量の薬を出された。3か月通いなさいって。「ちょっとちょっと、、、。自分のことは自分が一番知ってるよ。」と、心の中で反抗。慢性じゃないので、当然すぐに治りました。薬はあまっちゃって、次の時に使おうと思うのだが、健康になりすぎて必要なし！薬を飲み切りなさいって言われたけど、治ってるのに抗生剤って必要？って思って飲んでません。大事なお腹の菌が死んじゃうじゃん。病院も経営があるから分かるけど、患者ファーストでお願いします。

鈴木、運動は水泳を継続中。今年からスキンダイビングの練習もして、フィンワークも頑張っています。足がつるのをなんとかしたい。プールに通っていると皮膚が丈夫になって、体温も上がって、寒がりじゃなくなった。カイロをお腹と背中に貼っていた自分が信じられない。

と、いうわけで今年も元気に過ごしています。歌も歌っているよー。前よりも声が出るのは水泳のせいだと思いまーす！りん。

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Thank you very much 2023

今年も終わってしまいますね。あっという間でした。ありがとうございました。

はい、恒例のりんちゃん、今年頑張ったことを発表します。

今年も水泳のレッスンに通った。バタフライが泳げるようになった。クロールが苦しくなくなった。2ビートクロールが出来るようになった。飛び込み台から飛び込みにチャレンジ。細胞が活性化。水泳の課題がたくさん。来年も週２以上のペースでプールに通いたいが、時間の使い方をもっと上手に頑張ろう。

ラジオスペイン語を毎朝7時15分に聴いた。Duolingoスペイン語を240日続けた。ラジオ毎日15分、Duolingoを20分。継続は力なり？まだ会話にはつながらないけど、耳はめちゃ良くなってる気がする。

そして、去年はキューバ音楽、ラテンのリズムにハマっていった私だったけど、今年はウクレレが加わった。自分でもウクレレ弾き語りに挑戦中。素敵な曲を選曲してウクレレサークル活動開始！

亀吉スタジオでのクリスマスライブ２daysも楽しかった。お越し下さった皆様、ありがとうございました。来年はもっと歌いたいなぁー。スタジオやCafeのイベントも作りますね。プールに行きすぎてスタジオを忘れないように来年はもう少し計画を立てます。（笑）

来年も健康に気をつけ突っ走ります。2024年もどうぞよろしくお願いします。　

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2023Just a little bit left

今年頑張ったこと。（まだ終わっていないが、、、）水泳。水泳。水泳。っていうぐらい水泳にハマりましたね。昨日で通常の水泳クラスが終わり、一段落のはず、、、なんだけど、来週から4日連続の特訓に参加します。（スタートとターンの練習）この年の瀬のくっそ忙しい時に何をしてるのじゃ。鈴木、飛び込むよ。おまえ、トビウオか？クリスマスライブ、大丈夫か？そうだね。鈴木、短期集中モードに入りました。（切り替え終了）カシャ！

ここ数年で、色々分かった。自分の性格って、のんびりしすぎるとダメなんだ。忙しい中で、時間を見つけ、時間を確保。そして、やる。やるのじゃ。と、追い込む。今まで、そうやって生きてきたから。ゆるゆるするのは、、、ちょっと考えられないよ。コロナ禍では本当に調子が狂ってしまった。のんびりDVDを見て、のんびりご飯を作って食べて、片付けてダラダラした結果、太る。→焦る。エネルギー余ってる。ちょっと勉強を始める、水泳はじめる。→体調よし！仕事少ない分、水泳でバランスとってます。ちょっとだけ語学も。あ、ウクレレも。

そんな感じで、一言で言えないぐらい水泳に助けられたリンちゃんの2023でした。12月に入って小笠原の一人旅もした。シュノーケルもした。旅はいいよね。超リフレッシュ。夏には実家の瀬戸内海の海も満喫。父ともシュノーケルした。来年もうちょっとバタフライがかっこよく泳げるようになりたいなぁー。

小笠原の記事は年末に書きたいと思います。今年もあと2週間だぞ、、、23日、24日のクリスマスライブ（亀吉スタジオ）の準備も頑張ろう。歌もピアノも練習中！両日とも若干名入れます。お問い合わせこちら

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I can now swim butterfly

先日、突然バタフライ25メートルが泳げるようになりました。今までは、息継ぎなしで、3回ぐらい手を回して、苦しくなって、プハーって感じでした。頭バタフライ?（きおつけの姿勢で頭でもぐるやつ）の練習をしたら、体が立つようになって、第2キックが出来てるかは微妙だけど、息継ぎのタイミングが分かった。その後、すぐに頭をもぐらせるタイミングが今まで遅かったから、何か変だったんだ。ということにも気がついちゃった。

今日、夕方から近所の公共プールで泳いでみたけど、やっぱり泳げた。まだまだフォームも悪いし、のびのない、ちょっと変なバタフライだけど、とにかく25メートル泳ぐことが目標だったから、達成しましたのだ。うれしい。

6月からバタフライの練習をはじめて、5か月。けっこう時間がかりました。夏にいっぱい練習してバタフライを泳げるようになることを目指したけど、自分が思ってるほど、大して泳ぎがうまいわけでもなかったね。水泳の神様、失礼しました。もっと謙虚な気持ちになって水泳に取り組みます。クロールや背泳ぎも課題はたくさん。得意の平泳ぎも夏に、記録会で子供達に負けた。そんなもんですよ。

水泳Youtubeで研究するのが好きみたい。どうやって体力つけて、筋肉つけていこうかな？もう年齢的にも、食べても食べてもすぐに痩せちゃって、筋肉つけないと。Youtube見ると、やってみたいことが増えて困る。次にプールに行くときに、これを試してみようとか思っても、いざプールに行くと忘れる。それを思い出すだけでも脳トレだ。

そして、今日はもう一つうれしかった。2ビートクロールのコツが体で分かった。理解していても、やってみると、手と足がバラバラになる。右手、右足？あれ、どっちだー。って。最初はドルフィンクロールやって、えーっとえーっと。って、これはすごい脳トレ。でも、出来た。（たぶんね）

キックに2ビート、6ビート！4ビートっていうのもあるんだけど、思わずSwingしちゃいそうになるけど、基本は8分の６のリズム。おそらく、背泳ぎも、バタフライもそうだと感じる。泳ぎながらSwingしちゃダメ。

水泳教室1年と1か月！クロールとバタフライがなんとなく分かってきた。うれしい♪平泳ぎクラスでリラックス！と、思って行きはじめた水泳教室だったけど、基本のクロールや背泳ぎをやるんだね。去年の冬は「はじめてクロール」クラスでケノビやバタ足やっていたことを考えると進歩した。（笑）「りんちゃん、海育ちなんだから、水泳得意でしょ。」って言われるけど、海泳ぎと、水泳は全く別ものだからね。シュノーケルで魚みて、サザエとっていただけだから。息はし放題。（笑）

ちょっとづつだけど、出来ることが増えるから水泳は楽しい。体が丈夫になって、風邪もひかない。体温が上がって皮膚が丈夫になった。ぜい肉落ちて筋肉がつく。肩こりなし。喘息改善。ヘパーデン結節痛みがとれた。って、これは私の経験だけど、良いことだらけ。生徒さん達にお薦めしてる。化粧が面倒とか、塩素で髪が痛むとか、寒いから。とか言われるけど、それ以上のメリットの方がまじで大きいっす。わたし、まじで100歳スイマーを目指している。

「ママさんはプールが好きだなぁー。冬も頑張るの？」ルーちゃんがあきれています。

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I went snorkeling at Aburatubo

今年の夏は長い！また海に行きたくなって、先日、油壷シュノーケリングツアーに参加しました。何人か友達に声をかけましたが、フラれ、結局1人で行きましたが、他の参加者さん達とも仲良くなり、油壷温泉と、ランチ食べて、楽しい、美味しい、リラックスー！の女子旅となりました。記憶が薄れないうちに、ツアーの写真をアップして今年の夏の想い出の締めくくりじゃ！去年の夏の終わりにお世話になった葉山Sunny funny daysのツアーです。去年の葉山シュノーケリングのブログはこちら！

こんがり日焼けのみなさんと！（私が一番白い？）お誕生日の方がいて、サプラーイズ！してからの出発！

この日、午後からは大雨予報。（帰りの電車では雷ゴロゴロでした）早起きし朝6時前の電車に乗ってお出かけ。8時に葉山に集合～車で油壷へ。

駐車場から海までの道へ続く坂道。なかなか良い。36年ぶりの油壷でーす！と、得意になって言った私だったが、ここは記憶にない。油壺じゃなかったかも。(〃´∪｀〃)ゞ

油壷。お水も温かかった。この湾でシュノーケリングするよー。

指が自然とバタフライになってる。（笑）薬指でプッシュ！重りをしていないので、すぐにプーっと浮かんでくるけど、頑張って潜ってみた。

ニモはどこかなぁー。

前は、ここにカクレクマノミがいたそうです。今は、ニモの代わりにこの黒い魚。ニモはきっと負けて追い出されたのね。大きくて立派なイソギンチャクでした。

魚の大群。伊勢海老や美味しそうな鯛も初めて見ました。見るだけ、見るだけ。美味しそうだったです。

水泳やってるから、シュノーケリングしながらも、ケノビの姿勢も意識しつつ手をまっすぐに伸ばしてる。（笑）目線は魚を探してキョロキョロしちゃうけど。

海に行くなら晴れの日！晴れていると、お水がキラキラしてキレイよねー。

これは何かな？カサゴ的なやつ。色んな種類の魚にビックリの油壷！

お風呂はこちらで！温泉付き！海を見ながら露天風呂。最高でした。この後ランチ！マグロカツ定食をがっつり頂きました。リンちゃん左から2番目。

油壷マリンパークは2年前にひっそりとなくなり、キャンプ場になっていました。コロナの影響がここにもありましたね。近くに東京大学の研究所のようなものがありました。いいなあ。私も頭が良かったら東大で研究したかった。バカだから海の灯台にしか行けないよ。

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yokohama international swimmingpool mainpool

まだまだ夏日ですね。スタジオの夏の植物達は元気に伸びすぎちゃっています。暑くてお手入れする気持ちになれず、ボーボーです。さて、今日は横浜国際プールのメインプールが個人で使える日が最後だったので、サブプールでレッスンの後にメインプールに移動して、1時間自主練習していました。さすがに指先がふやけてきた。（笑）今日は適度に空いていたので、バタフライのキックや腕のパーツ練習が出来ました。もしかして、メインプールがもう来年はないの？最後なの？と思いながら泳ぎました。来年もあるかもしれません。そうなって欲しい。

メインプールが問題になっているとは知らずに、先月末、長水路での記録会に参加して良かった。その時のブログはこちら！

さて、メインプールは5月から9月はプールとして使っていますが、それ以外は床転換してフロア利用（バスケットの試合などで活用）をしています。今まで、プールをフロアにってどういうこと？？？ダイビングプールを埋めているのか？と、落ちたら大ケガ。などと思っていた。床転換にとにかくお金がかかるそうです。年間工費5000万円！じぇじぇ。（古い）記事を見つけました。これです。それなら、ずっとプールのままにしておけばいいじゃん。長水路はなかなかないし、ダイビングプールだって貴重です。こんなに広くて良いプールはない！リンちゃんの癒しスポットなのに。水泳は儲からないってことなのね。

子供のおけいこ事のナンバーワンは、スイミングなんだそうです。体と脳が鍛えられると言われています。高齢者にも水泳を勧めるお医者さんは多いでしょ。歩くだけでも良い。全身運動。水の中で動いて、ぐっすり眠れる。バスケットはどこでも練習出来るけど、水泳はプールがないと泳げないんだよー。結局、試合？チケット売上？集客ってことなのね。国も今バスケットブームを盛り上げようとしてるし。

ちなみにバスケの時は、メインプールはこうなっている。↓びっくりだ！（日吉新聞・記事はこちら）

メインプール、二足のわらじで頑張ったんだね。お疲れ。2年前、はじめて横浜国際プールに来た時、スキンダイビングのレッスンで5メートルのダイビングプールでやりました。良すぎてびっくりした。↓こんな感じ。イルカと泳ぐために頑張ったけど、達成したらやらなくなっちゃたね。（今は素潜りより水泳を頑張る）

お水がキレイなプール。ありがとう。メインプール。来年もまた会いたい。バスケのファンには申し訳ないけど、私はプールの方が好き！

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I swam the breaststroke

8月も終わりだ。この夏は、プールによく行き、水泳を頑張った。水泳はスポーツ、遊びじゃなかった。というわけで、リンちゃんの夏の終わりの想い出に、横浜国際プールで行われる記録会に参加した。単純に自分がどのくらいのタイムかなって気になってた。小学生の時より遅かったらイヤだな。年齢別になってるのかなー。よくわからないことだらけだけど、なんかやってみたかったのね。ちょっとワクワクした。（笑）

当日は、様子が分からないから早めに到着。いつものプールの入り口は閉まっている。表の入り口に行くと、引率のコーチに連れられた子供がうじゃうじゃ。なるほど。色んなプールから早い子達が来てるわけね。今日は子供の記録会？いろいろびっくり。公式練習と、本番では水着を着替えるのも初めて知った、2枚水着があって良かった。

遅い方から2番目のレースでした。（笑）だけど、みんな早い早い。いやぁー、こりゃまいったね。自分、思った以上に遅かった！おそっ！なんじゃこりゃー。得意な平泳ぎだったのに。

去年の9月から水泳をはじめて「リンちゃん水泳教室1周年記念」のイベントでした。（笑）こんなに全速力で泳いだことないんじゃない？ぐらい頑張ったけど、ニモみたいに可愛い子供達にスイスイと抜かされたことを、一生忘れないと思う。

夫が記録会に応援に来てくれ上から動画も撮ってくれた。「ほら、隣の子とこんなに違う。遅いじゃん。あんなにYoutube見たり、プールに行ってるのにね。」と憎たらしいことを言われた。今年は水中からスタートしたんだよ。来年は絶対飛び込み台から飛んでやる！（まだやる気なのか？）教室とは違う緊張感とうまい子の泳ぎを見るのも楽しいね。水泳は楽しい。また9月も頑張ろうっと。

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snorkeling with my father

実家帰省2023夏の最終回です。5泊6日の帰省のうち、2日は台風の影響で海に行けませんでした。あとは帰る当日までたっぷり海を楽しみました。その中で1日だけ、85才の父と岩場でシュノーケリングをしました。岩場では、こちらではギザミと呼んでいますが（ベラの仲間？）カラフルな色の魚をたくさんと、ウニも見れました。素潜り名人だった父ですが、13年前に扁桃癌の手術をしてからは、弱気になり、船を手放し海に行かなくなりました。漁師がうるさくなって潜るのもやめたと言っていました。今回の帰省で私が、ビーチじゃなくて、岩場でシュノーケリングをしたいけど、どこがいい？て、聞いたら、父がノリノリになって探してくれた。で、自分のシュノーケルと水中メガネと、救助用の浮き輪も購入。海に行きたかったんだね。（笑）

昔、一緒に潜った場所は船がないので、行かれません。そこで、リサーチ。車を停めやすく、磯まで降りて行く階段がある場所を探しておいてくれた。波もなく、入水しやすそうな岩場。シュノーケリングツアーのコーディネートとガイドさんが出来そうだね。

新しい水中メガネとシュノーケルでご満悦。明日、頑張るぞー。

この打ち上げられている海藻は、ヒジキかなぁ。て父に聞いたら、「こりゃあ、食べられん。ホンダワラじゃ。」と。海のことは良く知っている。私、足ヒレ装着。準備OK。

1回上がって、おやつタイム。ジリジリ焼ける。もう一回潜るぞー。

楽しそうな顔！父、潜って石をひっくり返そうと思ったら、手が届かず、プカーン。と、浮かんできた。息継ぎもせず、もう一回、それー。って潜る父。昔は長く息を止められることを自慢してたからね。（笑）首や肩にいっぱいシミやほくろがあるのは、海の男の証。

クロールしたり、お尻をプイっと上げて、さかさまに潜っていく85才の父を見て、「おーい、父よ、大丈夫かー？」と心配しましたが、さすが、海の男。プカプカ水面で、両手を広げて手のひらでスカーリングしながら魚を見てる。

実は、父は、食道癌が見つかり、今月末に手術します。今回の素潜りは、入院前の父との貴重な想い出となりました！一緒に泳ぐのも久々だったけど、これが最後のシュノーケリングだな。って思っていたら、、、、。

父。「今度は足ヒレを買おう。」、、、あらら。やる気が出ちゃった？

海はいいね。楽しいね。どうして誰も泳いでないのか不思議。海水浴場には人がいるのかな？でも私は岩場派。海の生き物を見て楽しかった。来年の夏、また潜ろうっと。見るだけ、見るだけ。

遊んでばかりの記事になったけど、病院に行って先生の話を聞いたり、法事や、家のこともやりました。また帰った時に、冷蔵庫のお掃除をやりたいんだが、（冷蔵庫、冷凍庫がたくさんあるのよね。）うーん、母がやらせてくれるかどうか、、、。母、手ごわし。猫くんたちも元気でにゃ。（実家帰省2023夏、最終回）

実家帰省ブログ2023夏

MY SWEET HOMETOWN-3
MY SWEET HOMETOWN-2
My Sweet hometown-1
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MY SWEET HOMETOWN-3

台風6号の前のタイミングで実家に帰省。5泊。こんなに長く実家で夏を過ごしたことがなくて、色々な用事もあったけど、ちょこっと散歩したり海で泳いだり、シュノーケリングしたり。親戚宅におじゃましたり。楽しかった。暑くても海に入るから大丈夫。太陽ギラギラでも日焼けを気にしない。海に行きすぎ？

父が「ここが泳ぎやすいんじゃない？」と言って連れていってくれた場所。室積海水浴場の端っこで、海の見えるところに車が停められる。父は私がおぼれた時に助けるために、前回は救助用のロープを持って浜で仁王立ちになっていたが、、、。疲れたのだろう。今回は車に乗って監視。悪いわねー。一緒に泳げば良いのだけど、魚がいなそうなところで泳いでもつまんないんだって。一応、救助用のロープは浜に準備してある。車からラジオが大ボリューム。泳ぎながら音楽が聴ける。海はだれもいません。ここもプライベートビーチだ！水泳の練習しよっと。って。バタフライの練習してたら、父が車から私のフォームをチェックしてたようで、後でダメ出し。「バタフライのキックの膝が曲がりすぎ。」って。（笑）

お水はキレイだけど、魚はゼロ。1時間ぐらい遊んでそろそろ、帰ろうかな。と、思ったら、遠くの方から、アナウンスが聞こえてきた。

「本日はー悪天候のためー海にはー入らないでくださいー。すぐに上がって下さいー。」って。めっちゃエコーがかかった放送。周りを見たら、誰もいない。海に入ってる人、あ、私のことね。（笑）台風6号の影響で風は少し。良い天気だったから海に行きたくなるじゃん。波もほとんどなく、プールのように泳ぎやすかったんですけど。悪天候？？ほんと？最高でした。　

向こうの山は峨眉山。（がびざん）よく遊んだ山です。弘法大師様に縁のある場所。今回の帰省では峨眉山も行きたかったけど母に猛反対された。蜂がいるし、草が伸びあげちょる。いけん。危ない。って。確かにうっそうとして1人で歩くのはちょっと怖い。歩く人、ゼロ。あの山の裏側が鈴木父の素潜りポイント。よく船で連れて行ってもらった。歩いて山を越えてクサフグの産卵場所にも行けます。クサフグの稚魚はそこらで見れます。食べない。見るだけ。

夕焼けが美しい、家の前の浜です。この風景を見ながら育ったけど、その時は当たり前だったけど、贅沢ですね。さすがお爺ちゃんが移住したくなるわけだ！（1937年に祖父が土木技師の仕事でこの地に来て気に入って移住。家族を新潟から連れてきたんだって。父は新潟生まれだよ。鈴木ヒストリー）

このしゃれた壁の道を通って小学校・中学校に通った。

この場所は、「対面の松」と呼ばれています。強そうな亀の記念碑。亀？龍？顔がししまい。

前から見ると顔がちょっと夫に似てる。なるほど、普賢菩薩に対面したと場所がここなのね。遊女から夢のお告げがあって、海から引き揚げて対面。って、なんかドラマチックじゃの。家のすぐ近所。（つづく、、、、次が本当に最終回）

普賢縁起によれば、兵庫県書写山円教寺の性空上人が生身の普賢菩薩を見たいと祈願したところ、遊女から夢のお告げがあり、ここ室積で漁人が海中から網で引き上げた普賢菩薩に対面したという遊女と性空上人の物語が生まれました。性空上人が普賢菩薩に対面した場所を後世に伝えるため、記念碑（朝鮮様式で、碑文は萩明倫館の塾頭の作）が建立してあります。（光市HPより）

実家帰省2023のブログ

My Sweet hometown-1
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My Sweet hometown-1

実家に帰りました。お盆前の台風の来そうな時だけど、ギリギリ大丈夫。夏に実家に帰るのは久しぶり。初日から海に行きました。家から海まで歩いて1分。バスタオルをクルっと巻いて直行します。今回は海で泳ぐ気満々で、シュノーケル、水中メガネ、足ヒレを持参。5泊しました。父の病院の付き添いや法事、家の片付け、掃除。台風で、あっという間でした。台風で波と風があった日を除き、海で泳ぎました。泳ぐというか、魚チェック。ニモいるかな？

海から帰ったら、すぐに水洗い。また明日。昨年は1回しか使用しなかった足ヒレ。

「ここが私のプライベートビーチです。」そんな感じ。誰も泳いでいない海。私が泳いでると、父が浜でロープの準備をしていました。どうやら私が溺れたら助ける気だったらしい。救助のロープ。（笑）父が転んで私が救助することになりそうじゃん。光の海は穏やか。波もなく静かだった。鈴木、25年ぶりに光の海で泳ぐ。

近所の空き家とキョウチクトウ。巨大化している。草やツタも伸び放題。

海からあがってシャワーを浴びて、実家近所の短い波止場までお散歩。上から魚を探しながら歩く。クサフグやボラ、キスの稚魚を発見。水も透明。そういえば潜ってる時にアナゴとトビエイに遭遇しました。海は楽しい！

子供のころ、世界の海の端っこはココだと思っていた。（←バカ）

テトラポットの周辺は、シュノーケルスポットです。貝殻が散らかっているところには、タコがいる。やっぱり足ヒレがあるとスイスイ進むしラクチンだ。

名前も知らないけど、波止場の入り口に咲いている可愛いお花。「おまえは誰じゃ？」（まんたろう風に）

7，8分ほどで波止場に到着。（ちかっ）かつてこの手前のスペースに、鈴木家の小舟（太郎丸）が停泊してました。釣りや素潜りに出かけます。父の大切な船でした。（今はもう手放した）この波止場は家族の想い出の場所。夕方は台風の影響で風が出てきた。

そうそう、あの平べったい岩に足をかけて、船に飛び移った。下には小魚の群れ。鈴木、しばし座って子供の頃を想い出す。父は漁師ではありませんが、確かに海の男だったね。色んな海でのエピソードが、、。（ブログじゃ言えない）

帰り路。すっかり暗くなりました。こんな夕暮れを見ながらこの土地で育ったんだなぁ。しみじみ。夕暮れは歌が出来そうだよ。（つづく）

追記。あったあった。かつての父の船、「太郎丸」の写真を私のアルバムDesafinadoのPVに使っていることを思い出して探しました。My little Boat（小舟）って曲ね。これに乗って釣りや素潜りダイブ。

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swim the butterfly

7月も終わりですね。テレビでも世界水泳をやっていましたね。世界のトップスイマーを見て「早いなぁー、かっこいいなぁー、筋肉すごいなぁー。」とぽわーん。としてます。よし、私も水泳、頑張ろう。リンちゃん7月の水泳進捗状況のコーナーです。（水泳興味ない人はスルーね）

6月の途中からバタフライクラスに入った。最初、全然出来なかったけど、今もあんまり出来ません。6月と7月を合わせると、なんと30回ぐらいプールに通いました。髪の毛がパサパサです。夫にも「またプールなの？」と呆れられていますが、帰りに焼き鳥のレバーを買ってかえると喜んで食べてくれます。（笑）定期教室とバタフライの夏期講習が終わりプールもひと区切り。夏休みー。

去年の9月から週一回、水泳教室へ。呼吸のリズムがつかめてクロールを泳ぐのが苦しくなくなったらスピードも出て、ローリングも自然と出来るようになって、もっとスピードが出た。リンちゃんの欲望ふくらむ。スイマーの憧れ、バタフライに挑戦。今まで、やってみようと思わなかったのはなぜ？そりゃクロールもまともに泳げないのに、バタフライが出来ると思えなかったから。プールでバタフライを練習中の人、「バッシャーン、バッシャーン」って、激しく苦しんでる泳ぎを見てると、自分もきっとそうなるね。と分かってた。

今、私は人生で一番時間がある。コロナ前まではなんとなく忙しかった。仕事もだけど、犬の介護やお見送りしてからのペットロスで心に余裕がなかった。コロナで仕事が減り、こんなに暇でちょっと不安だけど、バケットリスト作って、ひとつづつやって今までやりたかったこと、やってみようと思ったけど、途中であきらめたことなど、やる。子供の頃から水が好きで気分転嫁のプールだった。平泳ぎクラスで楽々泳いでリラックスー！なんて、思ってたら、クロールをたくさんやらされて、息が苦しかった。で、「そうか水泳はスポーツなんだ」って気が付く。水泳で自分の出来ること、出来ないことがハッキリ分かった。

今年の夏はたくさん泳いで上達してやる！＆バタフライ集中練習だー。と、6月に申し込んだ夏期講習「バタフライ4日間」が先日終わった。「はじめてバタフライ」ってタイトルなのに、はじめての人は誰もいなかった。元気なおばあちゃん達に混ざって、私が一番若かった。キックも手を回すタイミングも分かっているのに、コンビネーションでぐちゃぐちゃ。バラバラになって呼吸のタイミングで沈む。ブクブク、、、。かっこわるー。コーチは、「4泳法で一番難しいのは、平泳ぎです。バタフライはリズムさえわかれば誰でも出来ます。」と、元気良く言っていたが。私にとっては平泳ぎは超簡単。勝手に泳げて、勝手に早かった。海泳ぎスタイル、あめんぼの手だけど。（笑）

バタフライのリズム。体重移動とキックのタイミングが微妙。カウントは１，２、１，２の2ビートだと思うけど、それだと忙しいよ。キックは「ドーンドン。ドーンドン」だから私は3拍子のように感じる。Youtube先生には4拍子カウント。子供に教える時は2ビート。という人もいて、もう分からんちん。私の足の変なクセ。平泳ぎキックみたいに少し開いてずれる。手も全然だめ。腕が長いから曲げちゃうクセ。ひじが曲がる癖。クセ。っていうのがクセモノだー。

私、歌を教えていますが、変なビブラートのクセのついた人をノンビブラートに戻してから歌わせるのと似てる。カラオケで歌いまくって、変なクセのついた歌を直すのが一番難しい。私も泳ぐのは自己流で得意だったからきっと変な泳ぎクセがあるのでしょうね。

やれやれ、基本の練習、イルカ飛びからまた頑張ろうって思うリンちゃん2023の夏はまだまだ続く。まだまだ暑い。まだまだ泳ぐわよー。海も行くわよー。海に足ヒレもって行こう。

しかし歌と水泳は似ていることが多すぎて、歌っていなくても歌の練習になっていると感じます。（体幹意識・息を吐くことなど）プールも行くけど、歌も練習してます！

リンちゃん、水泳をやって健康改善した点を発表します！（2023夏）

１．気管支喘息克服しました。10年以上飲んだ薬をやめました。問題なし。

２．更年期でヘパーデン結節で指が曲がって痛かった。かなり和らいでいます。水の中で腕や指を動かしているのがすごく良いと思われます。パソコンやピアノの鍵盤に触る時間が減ったことも関係あります。（←仕事が減ってるってことだけど、、、）

３．５０肩の痛みがとれて4、５年経過した状態で始めた水泳ですが、腕はまっすぐ上まで上がります。調子良い。これもパソコンやピアノの鍵盤に触る時間が減ったのも良かったのだと思います。

4．メンタルに良い。ワクワクの気持ちが持続して毎日が楽しい。

５．痩せようと思ってないけど、ぜい肉落ち、体幹がしっかりしてきて、腹筋背筋がひきしまりちよこです。

６．歌に良い影響あり。地声高音が前より出る。（←体幹のせい）歌う人にもおすすめの水泳！息が長く続く。長いフレーズをひと息で歌える！

7．体温が上がり、風邪をひかなくなった。今までは36度以下。今は36.5～36.8位。冬でもプールの帰りに体がポカポカ。自律神経のバランスがとれてサウナと同じ効果？

８．心肺機能が向上している！階段息切れなし。

９．栄養のあるものを食べたくなる。ぐっすり眠れる！

自分用バタフライ練習Youtube。英語の勉強にもなって一石二鳥！

足はバタフライ、手は平泳ぎ！ドル平（ドルブレ）動画↓

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Do you like practicing?

バタフライ練習しています。全然わからん。体力必要だ！タイミングがつかめていない。体が思うように動いていない。今年の夏に習得を目標にしてるけど、さて、どうなるのかな？短期集中！夏だ。プールだ。

水泳も夏に伸びる！目指して水泳Youtubeを見て研究中。良いのをみっけ

「ハハーン。やっぱり歌と同じだね。」

歌も水泳も体幹が大事なことは分かっているけど、このビデオを見て、納得。シンガーのための体幹トレーニング。これ、みんな忘れていない？歌の練習ばっかり楽しいからするけど、発声練習や体力づくりに目を向けない人が多い気がする。発声練習とセットで体力作りを！

水泳も表面上のテクニックばかりに目が行って、腕はどうするの？足は？とか見ちゃうけど、フォームも大事かもしれないけど、コアをしっかりする陸のトレーニングもやらないとね。歌も同じだぁー。

この動画は水泳の陸トレーニングのビデオだけど、シンガーにも！私もやってみようっと。